2025年7月19日，玉溪市傳統美德促進會(下稱“美促會”)“韶華三人行”攀登龍馬山游學活動圓滿舉辦，美促會會員青年子女及志愿者共40人參加活動。

今年“韶華三人行”游學活動的主題是“登高必自卑，攜手共前行”。

活動在破冰游戲中拉開序幕，通過輕松有趣的互動，青年們迅速拉近了彼此的距離，消除了陌生感；緊接著，志愿者帶領大家進行系統的肢體拉伸，指導全體隊員在登山前充分熱身，避免運動損傷；隨后志愿者還講解了“登高必自卑”的含義，啟發青年們在登高實踐中感悟人生成長。

隨著一聲“出發”的號令，青年們在志愿者的帶領下，在歡聲笑語中以小組為依托開始攀登龍馬山。

上山的路，大部分是狹窄而陡峭的石階和亂石路,有的地方需兩手并用攀爬……上山路程只走了三分之一，大部分隊員已累得滿頭大汗、氣喘吁吁。但各小組成員之間團結協作、互幫互助、互相鼓勁，沒有落下一名組員；組與組之間也相互等待，吶喊助力……經過艱難的歷程，隊伍勝利到達龍馬山頂。

隊員們在山頂進行簡單的飲用水和食物補給，遠眺紅塔區城區全貌，并在山頂合影留念后，來到距山頂約500米的松林中，這片樹林空間開闊、綠草如毯、空氣清新、陰涼愜意，志愿者老師在這里組織大家開展了靜心活動。舒緩的音樂聲伴著鳥語花香，在志愿者老師“與樹鏈接”的輕柔引導語中，隊員們進入放松、寧靜的狀態，忘卻了疲憊、忘卻了煩惱……經過約40分鐘的身心放松之后，全體隊員踏上歸途。

在相對平緩的下山途中，隊員們一邊欣賞著綠樹成林、綠草茵茵的美景，一邊興致勃勃地采摘著野楊梅、揀拾著菌子和途中的垃圾輕松下山。

隊伍于下午2：00左右回到出發點白龍潭，享受了志愿者準備好的美味零食后，美促會又組織青年們在輕松愉悅的氣氛中進行了座談，以擊鼓傳花的形式對簽到時青年們投在“漂流瓶”中的疑惑和報名時征集的問題進行了開放式討論和回復。

整個登山活動從上山到回到出發點，歷時約5小時，真正讓參與者體驗了實際中的“登高必自卑”；加上志愿者的主題講解、主持人的引導和美促會老師的答疑解惑，也讓青年和志愿者們把“登高必自卑”從體驗升華到了對人生成長的深刻感悟：人生歷程中的努力與奮斗，須在“仰望星空”的同時，腳踏實地、謙虛敬人。

來源：玉溪市傳統美德促進會